forma w

Forma fit jest (tak jak w Poznaniu gadaliśmy) - brakuje tak jak u mnie 5 kg mięśni w barach i plerach bo przód fajnie wygląda. Brzuchy ile razy w tygodniu lecisz? ile miałeś najmniej w pasie?

@Kerad - wygodną formą prowadzenia dziennika w telefonie i komputerze jednocześnie jest Evernote. Synchronizuje plan stworzony w domu na kompie z tym wykonanym, który aktualizujesz w telef na bieżąco na siłce... Przynajmniej mi to pasuje...

[...] przez miesiąć, cofając się o 2 miesiące na skutek zniszczenia organizmu. Korzystając z pieknej pogody, postanowiłem dziś przebiec kawałek - ot, żeby sprawdzić jaka forma. Spodziewałem się fatalnej i nie rozczarowałem się. W czasie przetrenowania leciało w dół, potem pauza, odpoczynek, potem prawie 8 kg więcej do dźwigania i lekka zmiana [...]

[...] buty do biegania (czuję się w nich jak w skrzyżowaniu opinaczy i sandałów), polazłem na dłuższe wybieganie. Już po paru minutach byłem cały przemoczony, ale co tam - forma musi być! No i biegało się po lesie całkiem sympatycznie, ponad godzina zeszła - w połowie co prawda zaczęły odzywać się stawy skokowe, no ale już miały dość [...]

[...] po swojemu pobolewa. Stanowczo powinienem jednak zrobić przerwę ze 2 tygodnie. Hmm, akurat mam rowerek treningowy, na nim stawy skokowe odpoczywają... Dziś zachowawczo, żeby forma nie spadła ale i kontuzja się nie powiększyła, 3 x 500 metrów w tempie 3'30''. Cholercia, nie mogę już tak ładnie czysto biegać ze śródstopia, muszę zrobić pauzę. Ale [...]

Dorka - no wiadomo,że lepiej powoli.Oby efekty w ogóle przychodziły :-D Odnośnie kratki - to jest jedno z moich największych marzeń.Będę się o nią starać :) PIĄTEK TRENING: 1. Przyciąganie wyciągu poziomego do brzucha, tułów nieruchomo 3s x 15,12,10 x 2/3/4 sztabki + dropsety w 2-ch seriach 2. Wiosłowanie sztangą do brzucha 4s x [...]

[...] skończyłem oglądać prejudging zawodów Ferrigno, z udziałem naszego Roberta Piotrkowicza. Bardzo dobrze wygląda na tle stawki, zdecydowanie największy, najbardziej pełny, forma startowa też bardzo dobra. Jutro finały, trzymam kciuki za pierwsze miejsce. Oby się w końcu udało. Natomiast rano transmisja z czegoś nam bliższego, bo Olympii [...]

dzięki :-) Wracając do mnie, zostały mi 3 dni do pierwszego startu. Niestety dopadła mnie grypa. CHyba nie muszę mówić jak to wpływa na formę. Wychodzę jednak mimo tego, trudno się mówi, co ma być to będzie. Od środy nie trenuję, dziś zrobię w domu pompowanie na gumach. NIe ruszam się na siłownię, żeby mnie nie rozłożyło do końca. Jutro odstawiam [...]

hej :) Święta siedziałem w domu praktycznie, tylko w niedzielę pojechaliśmy do rodziców. Oczywiście ja ze swoją miską, a na stole mazurki, serniki itd. {{:-( mimo, że nie przepadam aż tak bardzo za słodkościami, to jednak trochę szkoda :-P Po dwóch godzinach zasypiałem już przy stole ze zmęczenia, więc wróciliśmy do domu haha %-) Teraz jestem jak [...]

haha tak, była na stoisku sfd cały weekend i jej kazali zrobić wywiad :-PP może tylko ona wiedziała o co pytać %-) haha Doris, powiedziałem Adzie, że może się szykować już jak chce, ma wszystko zapewnione z mojej strony. Teraz od niej zależy czy będzie chciała wyjść. Planowała na jesień, ale jeszcze nic pewnego :-) Ja za tydzień jednak jadę na [...]

[...] smarowałem się nią przed debiutami, ale znowu sporo osób mówiło, że jestem zbyt matowy przy reszcie. Tak w ogóle pochwalę Wam się, że dziś pierwszy raz zszedłem do 70cm w talii na czczo :-) rok temu było 72-74. Trochę mam mniejszą wagę niż na MP 2 tygodnie temu, ale forma lepsza na pewno Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-05-01 11:17:39

[...] Później poszłam sprawdzić nową salkę OCR w okolicy, fajna miejscówka i blisko. Może uda się chodzić w miarę regularnie. Jednak to nie to samo co ćwiczenia w domu i czuję że forma na przeszkodach słaba. Jak ogarnę filmiki to wrzucę. Chciałabym chodzić chociaż raz na dwa tygodnie a idealnie co tydzień, ale zobaczymy jak będzie.

[...] są dla TOP 6. Różnice punktowe niewielkie, dużo może się zdarzyć, szczególnie że finał to dwa dni biegania - w sobotę krótko ale ciężko, ok. 1,5km pod górę po stoku narciarskim #-P w niedzielę normalny bieg 19km. No i trzeba będzie powalczyć, choć forma nie tak dobra jak na początku sezonu. Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-10-12 09:27:56

Właśnie tych gór już się doczekać nie mogę, póki co pogoda średnia, może w sobotę uda się gdzieś dalej wyskoczyć :-) A forma - okaże się na koniec konkursu w treningu testowym %-) Ale już się jakoś wdrożyłam w te treningi, nie umieram jak na początku :-)) 7.05.2014 DNT-wypadło mi kilka załatwień i nie wyrobiłam się na siłownię, coraz bardziej mi [...]

[...] /SFD/2016/10/2/294b0d10360e4966b847deb1f63f448e.jpg /SFD/2016/10/2/4fe119a9ffa840dc82481b9a5d242e7b.jpg Jak widać na załączonych puzzlach forma średnia aczkolwiek Ilomi jest zadowolona. Redu idzie mi najlepiej zimą wiec boczki pójdą precz przed sylwkiem:-D Podoba mi się jakość skóry i ciała. Reszta to uturlania [...]

[...] BCAA do krwioobiegu, stając się idealnym białkiem, o natychmiastowym działaniu anabolicznym. Koncentrat Białek Serwatkowych To chyba najbardziej znana i lubiana forma białka na rynku suplementów. Liczne badania naukowe dowodzą szeregu korzyści płynących ze stosowania Koncentratu Białek Serwatkowych. Optymalne proporcje aminokwasów i [...]

[...] BCAA do krwioobiegu, stając się idealnym białkiem, o natychmiastowym działaniu anabolicznym. Koncentrat Białek Serwatkowych To chyba najbardziej znana i lubiana forma białka na rynku suplementów. Liczne badania naukowe dowodzą szeregu korzyści płynących ze stosowania Koncentratu Białek Serwatkowych. Optymalne proporcje aminokwasów i [...]

[...] ale jednak nie. Endo zaproponował zmianę zastrzyków na żel/plastry, liczyłem na omke bo nie mam problemów z zastrzykami wgl mi to nie przeszkadza jak dla mnie bardzo dobra forma tym bardziej, że poziom testosteronu przez te 5 dni jest cały czas w górnej granicy normy (w pierwszych dniach nawet ponad). Mam teraz duży dylemat, jestem jakiś 4-5 [...]

ja powoli zaczynam trening po zerwaniu wiązadła w barku i złamaniu ... ciężary mam teraz małe ( dochodzą do 60kg ) . Czas pokaże czy ręka wytrzyma ! Jak forma ?

No elegancki czas, biorąc pod uwagę, że to twoje pierwsze 400 w tym sezonie. Musiałeś trochę po tych górach odpocząć i już forma będzie szła do góry